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大调手法治疗肩周炎

发布时间:2021-01-20 22:40:13 阅读: 来源:地磅厂家

大调手法是一套以上肢运动为主的自我保健疗法,具有疏通经络、舒经活血调整脏腑机能,以防治疾病的功效。

本法系根据古代导引功法整编而成,近年来用于临床效果良好。

[基本内容]

本疗法具体操练方法如下:

站式,两足分开,略与肩同宽,两膝微屈,两臂下垂体侧,手掌向内,十指舒伸,头微前倾,眼微闭,唇微合,舌轻舐上腭,凝神调息后,左右旋转眼球数圈,叩齿、漱津适度,然后按如下顺序操练。

一、两手按下指相连:两手从体侧向腹部合拢,掌心向上,指端相对,如端物状向胸部移至膻中穴,覆手下按,如按弹性物般向下推至丹田,上下反复3次后,两手置胸前。

二、撒手抛开两肋边:接上式,两手掌向上,下落至体侧,掌心向内,上移至胁肋,形如按摩。

三、两手上托擎天柱:接上式,两手掌向内,从两肋向头部耳际上移至头顶,手掌向上,指端相对,如托重物上举,头微后仰,眼视手托之“物”。

四、翻掌如推太行山:接上式,两手下落胸前,手掌向外,臂前推,上身微向前倾,然后缩臂,双手仍置胸前。

五、两手握拳击小腹:接上式,直身,双手握拳从胸前向两侧环绕至腹前,以拳心轻击小腹3次。

六、背后圈前挂胸间:接上式,两拳自腹部下移,分向两侧舒伸,由拳渐展掌,自下向上环绕,再握拳至胸前,肘向上,拳下垂。上一页123下一页

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