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春节吃多了怎么办缓解孩子节后综合征用这招

发布时间:2019-12-04 11:42:57 阅读: 来源:地磅厂家

春节已经过去了,在春节长假里,大部分的人可都是好好吃、好好睡了几天,可现在毕竟春节已经过去了,这些节后综合征应该怎么缓解呢?菜谱网小编教你一招,快来学一学吧!

什么是节后综合征

所谓节后综合征就是指孩子在长假之后的各种生理不适状态,出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、害怕开学等情况,情况严重的孩子,还可能出现呼吸道感染和消化不良等疾病。

节后综合征 提前调整作息

为了让孩子摆脱节后综合征,家长务必及时调整孩子的作息,并帮助孩子尽快进入学习状态。

1.长假后两天好好休息

很多家长会在长假安排出游,但最后两天应该空出来,不要外出,让孩子充分休息,并调整作息时间。

2.在家休假也要注意规律生活

由于没有学业压力,孩子们往往容易长时间看电视、玩电脑游戏,且作息时间不规律,家长应以身作则,假期也要规律作息,以免假期后难以适应。

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