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什么样的枕头好什么样的枕头对身体有好处

发布时间:2020-03-04 06:19:13 阅读: 来源:地磅厂家

如今越来越多的人注重自己的睡眠质量,不过又苦于没有专业的知识可以正确的选择。那么怎样选择一个适合自己身形的枕头,让自己有一个良好的睡眠呢?下面小编给大家介绍一下。

人的颈椎是由一定的曲度的,是一个圆滑,朝向前方的弧,所以枕头的作用就是维持住这个生理曲度。因此一定要选择对的,适合自己的枕头。

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每个人的身体结构都有所不同,男女之间的身体结构更是相差很多,所以选择枕头的时候,男女选择的枕头的类型是安全那不同。

在仰卧睡觉的时候,男女选择的枕头高度最好为五至八厘米:但是在侧睡的时候,根据肩膀宽度的不同,适合女性的枕头高度最好在七至十二厘米,男性呢最好选择十一至十四厘米的。合适的枕头高度才能保证睡眠时颈椎不感到不适,不过睡觉的姿势要经常地交替哦。

如果条件允许的话,可以根据自己的的身体条件,颈椎弧度、长短及大小的不同量身定制不同弧度的健康枕头。

选择符合人体力学设计的枕头,才能保证脊椎的健康,也才能使身体健康。

人体的温度基本是恒温的,在入睡的时候头部的温度一般在34-34.5摄氏度之间,所以夏季和冬季选择的枕头也是不一样的。夏季要选择凉枕,一面睡觉的时候头部温度过高。一定要选择符合时令的枕头,保持头部的最佳睡眠温度。

市面上有很多品种的枕头,大家都可以参考参考哦。荞麦枕是天然材质的枕头,其可以随着头部的移动改变形状。乳胶枕的弹性很好,而且不易变形,支撑力很强。羽绒枕蓬松度很高不会变形,且具有质轻、透气、不闷热的优点。

相信大家在看了小编以上给大家的介绍后一定可以选到一款适合自己的枕头,让亲们从此以后夜夜都有好梦。

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