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按摩三穴位成为缓解疲劳之灵药_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 17:56:13 阅读: 来源:地磅厂家

夏季的午后,人们感觉到十分的困倦、疲劳,而对于一些长时间坐在办公室工作的人来说情况就更严重了。为了解决午后困倦的情况,人们到处寻找缓解疲劳的方法。其实,要缓解疲劳不需要做太多,只需要对人体的三个穴位进行适当的按摩便可。一起来看看这缓解疲劳之灵药吧。

中医认为,可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。

具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳程度来进行调整。上一页123下一页

百会穴

位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。上一页123下一页

风池穴

位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。

夏季自醒小贴士:除以上穴位疗法以外,人们还应该养成良好的作息时间,给自己补充充分的水分让身体达到健康状态还要进行适当的锻炼,在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下,另外,用凉水去洗洗脸,这样也可以消除夏季疲劳感。

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